問：補鈣能改善骨質疏松嗎？
不一定！
不少中老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，要吃鈣片來防治骨質疏松。
(相關資料圖)
骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。
女性在絕經以后5~10年，男性在65~70歲一般都會出現骨質疏松。
無論是男性還是女性，一般在30~35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。
此后，就開始骨丟失。
由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。底子厚了，到老年才剩得多。
所以，中老年人大量補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松。
一般來說，骨質疏松主要分為2大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。
女性絕經期后出現的骨質疏松、男性老年出現的骨質疏松都屬于原發性的骨質疏松；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏松則屬于繼發性的骨質疏松。
不同類型的骨質疏松，治療手段不一樣。
繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效。
而對于原發性的骨質疏松應該在醫生的指導下進行治療，比如絕經期女性可補充雌激素等。
目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質疏松，現在能做到的只是預防和減緩。
另外，也不建議大家盲目補鈣。
而且，中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRI）》中提出：成人對鈣的可耐受最高攝入量是每天2000毫克。
一般而言，成人的推薦攝入量為每天800毫克，一般從膳食中攝入鈣至少500毫克。
攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。
攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素對于人體的吸收和利用，使血液中鈣含量過高，可能導致高鈣血癥，引起并發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害健康。
責任編輯：瀚海
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