胃痛、胃脹、沒胃口……“是不是有胃病”？其實，有些腸胃癥狀或許不是病，而是源自你的情緒。

哪些情緒會影響胃腸健康？胃腸道是一個易于表達的“情緒器官”，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現或心理活動會影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應。云南省第一人民醫院消化內科主任宋正己2023年在該院微信公眾號刊文介紹：

?傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：通常容易導致胃腸道動力低下，消化腺減少，因此出現食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應。

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?憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：容易導致胃腸高動力反應，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導致腹瀉和腹痛等癥狀。

現實中這些腸胃問題，都情緒有關

1.愁出來的胃潰瘍中山大學附屬第一醫院胃腸外科主任醫師馬晉平2016年在健康時報刊文談到，在門診經常遇到在工作壓力大、生活不順心的時候發生胃病的患者。這些患者長期精神壓力過大，導致植物神經紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等，輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生，甚至出現急性出血。所以，我們胃腸醫生經常跟患者說，胃潰瘍是“愁出來的病”。

2.過于緊張導致拉肚子上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院消化內科主治醫師孔婧2021年在健康時報刊文談到，在壓力、憤怒、抑郁等負面情緒下大多數人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會誘發腸易激綜合征，心理因素也是本病發生的重要原因。

3.情緒導致脹氣不適北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明2020年在接受健康時報采訪時表示，人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。要想腸胃好，這2句話要聽聽：

1.無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”

北京同仁醫院傳統療法科副主任醫師陳陸泉2020年在健康時報刊文談到，思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫情志理論認為，“思則氣結”，多思傷脾。現代醫學研究也證實，長期從事腦力勞動，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫學的“思慮損傷心脾”的理論是一致的。而脾胃運化失職，還會讓人食欲大減，飲食不化，體態上也不健康。古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知當食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進食時應保持心情平和，精神愉悅，才有利于脾胃的消化吸收。中醫強調脾胃為后天之本，一生下來，所有賴以生存的活動都要靠脾胃。而養脾首先要調控自己的情緒，使心情舒暢。從養生角度講，無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點時間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對人身之本的侵害。

2.吃飯時候，別帶著情緒

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院臨床營養科主任醫師閆雅更2016年在接受健康時報采訪時表示，伴著氣憤的情緒進餐會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。同時，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。因此，生氣時不要勉強自己大吃大喝。

（來源：健康時報 編輯：董盈）

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