其實減肥的秘訣很簡單：管住嘴邁開腿，千萬不要斷碳水！因為??選擇多運動、吃少??是減肥??的首要秘訣，但高當??強度動運??與飲的食??調整段一??時間后，你會就??發現難很??減了，會你??開始極端??渴望碳水??，因為??身體壓??力激素皮質醇在升高??，就會導致你想吃東西又不敢吃，吃怕??完又回胖??去……

你越抑制自己，壓力激素越會升高！

你有??毅力就是不吃，那么??身體就會??打開一另??扇門，開分始??解肌肉產生葡萄糖??，這是身體開始自救的過程??。當你抑制不了就會開始出現暴食，又一次反彈！島胰??素反復反??復被折你??騰，

最胰終??島素抗抵??、瘦抵素??抗，減越??越肥！所以??你看減肥??的人年年??喊減肥，年年在??折騰自己??，最終身體內分泌系統的問題就出來了！

雖然我是做運動的，但是我真的認為大體重的人運動要很謹慎，比如你要考慮膝蓋的壓力，腳踝的壓力，心臟的負擔等等，但低強度的可能又起不到作用！歸根結底我們減肥的一個重要因素——心率，那如何可以改善呢？

心率是減重很重要的因素，那她的改善就離不開動脈供血，動脈供血出現問題，靜脈回流，淋巴回流就會緩慢，氣血循環就會差，手腳就會冰涼，而我們的躺瘦特色減肥不光改變了你的體重，還加速了你的氣血循環。

減肥第二重要因素——呼吸：首先喘氣不是呼吸，膈肌沒有空間，無法正常工作，你的整個呼吸就會出現問題，膈肌有問題對應的盆底肌就也好不到哪里去，所以要改善膈肌空間問題，改善了膈肌空間問題，同時改善水腫，睡眠，和腸胃問題。

減重的第三個重要因素——睡眠：很多人工作壓力大被失眠困擾，因為交感神經紊亂無法正常入眠，時間久了心臟負擔就會大，相關問題就會伴隨而來，我們的手法可以很好的安撫你的交感神經，平穩你的中樞神經，讓你更好睡，畢竟深度睡眠才可以消耗脂肪哦。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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