北京冬奧會上
火的不僅是“冰墩墩”
還有各種中國美食
韭菜盒子、餃子、麻辣燙……
看看運動員們的反應……
運動員們吃得這么放飛
身材好，成績竟然也好
咱也能這樣么？
等成績時
掏出韭菜盒子就吃？
“青蛙公主”谷愛凌的韭菜盒子火啦
比賽之后等成績，她竟不慌不忙拿出韭菜盒子吃起來。
這韭菜盒子也太香了
可劇烈運動之后
吃這個，真的可以么？
專家觀點：
偶爾任性可以
但最好是“糖和油，不碰頭”
運動之后多補水
答
對于咱們普通人，劇烈運動之后，最重要的其實是補充水分，可以飲用含鹽或者電解質的飲料，最好不要吃含油量非常大的食物。
問
運動之后，真的很餓，怎么吃？
答
很多人在運動之后食欲大開，補充蛋白質是最合適的，最好不要補充太多碳水和脂肪。
每天吃6個豆包
餃子吃了200個？
冬奧村的食物讓很多運動員贊不絕口
甚至有運動員說：
“我每天都會吃6個豆包”
“每晚都吃餃子，一頓至少吃5個”
……
誰能拒絕中國美食呢？
等等！
餃子，包子…這些高碳水食物
為啥運動員能岔著吃
專家觀點：
先看運動員的運動量！
只要動得多，吃多也不怕！
飲食+運動是王道
答
被稱為“長肉”第一名的——碳水化合物
除了米面，谷薯，甚至包括一些水果。
碳水化合物其實是人體最理想的能量來源。寒冷刺激+運動量大，運動員多補充碳水化合物也無妨。只有未消耗完的熱量，才會轉為脂肪儲存起來。
我宣布：
我被麻辣燙圈粉了！
來自荷蘭的選手在社交平臺上的記錄里，
表示她最喜歡的是麻辣燙
許多外國網友看完后
被麻辣燙圈粉
直呼“太喜歡了，一定好吃！”
麻辣燙也是很多人的愛
可老聽說這不健康
那冬奧會食堂咋有這個？
專家觀點：
麻辣燙不是垃圾食品
一是衛生，二是搭配
答
其實麻辣燙的食材多數是蔬菜，菌菇類，肉類。營養價值稱不上垃圾食品，冬奧食堂的麻辣燙，衛生和配置更有保障，運動員當然可以吃。
對于咱們而言，麻辣燙不是不能吃，而是吃之前問問：衛生么？搭配什么菜想好了么？
對于咱普通人
管住嘴，邁開腿
六字真言，啥時都沒錯！
糖分的攝入，對于我們可能只是長胖的困擾。但對于糖尿病人而言，血糖升高帶來的影響非常大。
如果是因病需要住院手術，血糖又控制不好，不僅會增加患者傷口感染和并發癥的發生，還會延長患者住院天數，增加治療成本。
來源：武漢市中心醫院
湖北廣電大健康發展中心圖文編輯：袁佳
